Paumé.es : le blog santé mentale pour mieux comprendre notre psyché

Vous sentez l’anxiété monter ? Votre esprit s’emballer ? Même si ces signes peuvent indiquer une préparation de votre corps à un évènement perçu comme étant un challenge (une réunion, une présentation, un repas de famille…), il se peut aussi qu’elle se manifeste sans raison apparente. Aujourd’hui je vous partage 5 techniques simples de respiration et d’ancrage qui peuvent vous aider à retrouver le calme en quelques minutes,...

Vous vous sentez triste depuis plusieurs semaines ? Vous n'avez plus d'énergie pour vos activités habituelles ? Vous vous demandez si ce que vous vivez est une simple baisse de moral passagère ou les symptômes d'une véritable dépression ? Cette question est légitime et importante. Dans cet article, je vous aide à identifier les signes de la dépression et à comprendre quand il est temps de consulter un...