Mon approche
Ma pratique s’inscrit dans une approche intégrative de la psychologie clinique, c’est-à-dire ouverte à plusieurs courants de pensée, afin d’adapter le travail thérapeutique à chaque personne. Chaque rencontre est unique : elle se construit à partir de votre vécu, de votre rythme et de vos besoins. Je crois profondément que le rôle du psychologue n’est pas d’apporter des réponses toutes faites, mais de créer un espace d’écoute où vos émotions, vos doutes et vos questionnements peuvent être accueillis sans jugement.
Écoute et bienveillance
Le premier pas du travail thérapeutique est souvent la possibilité d’être entendu.e.
Je vous accueille dans un cadre de parole sécurisant et respectueux, où tout peut être dit.
Cette écoute permet peu à peu de déposer ce qui pèse, de reconnaître ses émotions et de retrouver un sentiment d’équilibre intérieur.
Compréhension et sens
Nous cherchons ensemble à comprendre ce que vos difficultés viennent exprimer.
Ce travail ne se limite pas à supprimer des symptômes ; il vise à redonner du sens à ce que vous traversez, à éclairer vos schémas relationnels et émotionnels, et à renouer avec une cohérence personnelle.
Changement et autonomie
La thérapie vise à favoriser une transformation durable.
L’objectif est de vous aider à identifier vos ressources internes, à comprendre vos besoins, et à retrouver une liberté intérieure dans vos choix et vos relations.
Le rôle de la méditation
La méditation occupe une place particulière dans mon approche.
Sans être un but en soi, elle constitue un outil thérapeutique précieux pour favoriser la présence à soi, la régulation émotionnelle et la détente psychique.
Je l’intègre de manière adaptée au cadre clinique, selon vos besoins et votre sensibilité — que ce soit sous forme d’exercices simples d’attention à la respiration, d’observation des sensations corporelles, ou de travail sur l’ancrage.
La méditation permet de :
- mieux identifier ses émotions et pensées récurrentes,
- diminuer les ruminations et l’anxiété,
renforcer la concentration et la stabilité intérieure,
développer une relation plus douce et bienveillante à soi-même.
En intégrant la méditation dans le processus thérapeutique, je cherche à reconnecter la parole et le corps, la réflexion et l’expérience vécue — dans une approche à la fois psychique et incarnée.
Mes références théoriques
Mon travail s’appuie sur plusieurs courants complémentaires :
la psychologie psychodynamique, pour explorer la profondeur de l’histoire personnelle ;
l’approche humaniste, centrée sur la relation thérapeutique, l’authenticité et la bienveillance ;
certains outils issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), utiles pour observer et transformer les pensées automatiques ou les comportements limitants ;
et une pratique méditative intégrée, qui permet d’aborder la souffrance sous un angle corporel et émotionnel.
Cette pluralité m’offre la souplesse nécessaire pour adapter le cadre et les outils à chaque personne, selon ce qu’elle traverse.
Le cadre thérapeutique
Les séances durent environ 50 minutes et se déroulent en cabinet (Paris 3e ou 11e) ou en téléconsultation, selon vos besoins et disponibilités.
Le rythme des rencontres se détermine ensemble, en fonction de votre situation et de vos objectifs.
Chaque séance se déroule dans le respect absolu de la confidentialité et du code de déontologie des psychologues.
Ce cadre stable et sécurisant permet d’instaurer une relation de confiance, essentielle à tout travail psychique.
Consulter un psychologue, c’est s’autoriser à prendre un temps pour soi, pour comprendre ce que l’on vit, et avancer vers un mieux-être durable.
Mon approche clinique et méditative vous accompagne dans ce cheminement, avec douceur, rigueur et humanité.